Причина цистита торсунов

11 выводов о психосоматике, причинах цистита и постоянном эмоциональном напряжении

Как я разбиралась с психосоматикой, причинами цистита и постоянным эмоциональным напряжением.

Для начала спешу сообщить, что у меня все в порядке. Со мной можно дружить и это абсолютно безопасно! Просто иногда у людей случаются затяжные болезни, которые не берут никакие лекарства. Это же произошло и со мной. Точнее с моей «любимой» и давней болезнью под названием цистит.

Хроник с десятилетним стажем, это, скажу я, срок. За эти годы я прошла многих врачей ни по одному разу: урологов, гинекологов, гастроэнтерологов, фито терапевта, и даже остеопата. К некоторым из них меня привозили на скорой. Делала уйму процедур. Выпила все возможные антибиотики и была готова перейти на вещества покрепче, однако решила повременить, рассудив, что, если лечение не помогает, значит, лечу либо не то, либо не тем.

В поисках принципиально нового для себя решения я отправилась туда, где причинами цистита занимаются врачи другого плана. Туда, где лечат не только физику, но лирику… Точнее, психосоматику. Так я оказалась в Клинике неврозов им. Павлова на 15-линии Васильевского острова.

В Клинике неврозов не страшно

Там вполне себе тихо и спокойно. Лично мне этого спокойствия частенько не хватает. Кто ездит на метро в час пик пять раз в неделю туда-обратно, меня поймет. Посты «Неудобно» и «Проснулась» как раз об этом. Что действительно страшно, так это прожить всю жизнь, убивая свой организм лекарствами и не осознавая психосоматических причин цистита, гастрита, пиелонефрита – не важно.

Для кого-то невроз может прозвучать как нечто страшное и ненормальное, за гранью. Но после того как летом, во время учебной практики я побывала в Психиатрической больнице св. Николая Чудотворца на Пряжке и лично пообщалась с ее пациентами, поняла, насколько широки бывают границы нормы. Мои после этого заметно расширились. Я поняла, насколько отважные пациенты проходят там лечение. Ведь чтобы признать болезнь, особенно душевную, и обратиться за помощью требуется много мужества.

Кроме того, чтобы идти к психологу не обязательно этой самой болезни дожидаться. Иногда, когда я говорю, что прохожу личную терапию, слышу встревоженное: «А что? Что-то случилось?». И тогда в очередной раз повторяю, что для психологов личная терапия – это норма. Не говоря о том, что на нашей планете Земля все мы растем духовно либо через знания, либо через страдания. Кому как, а лично мне ближе первый вариант.

Болеть бывает выгодно

Особенно, когда речь идет о недугах физических. В этом есть весомые скрытые выгоды. Больному уделяют внимание, сочувствуют. Да и как не сопереживать человеку, который годами стойко несет свой крест. Тут и задумаешься лишний раз, а стоит ли выздоравливать? Ведь бывает так уютно в социально одобряемой роли, игре «я самый больной в мире человек».

Другое дело, болезни душевные. Тут уже вместо сочувствия можно напороться на неприятие и осуждение. Потому что в отличие от физических, к ним в обществе пока относятся настороженно. Даже к психологам у нас ходить не любят, предпочитая походу к специалисту кухонную терапию за рюмкой чая.

Качественная медицина есть

Не знаю, как в целом по стране, а в Санкт-Петербурге качественная государственная медицина есть. Бесплатная, к тому же. Честно скажу, не ожидала. А дело было так.

Позвонила по телефону на сайте Клиники неврозов им. Павлова. Записалась на прием-собеседование, где рассказала про возможные причины цистита, многочисленные диагнозы, которые мне ставили, симптомы, а также историю болезни длиной в десять лет. Уложилась в час. Женщина-врач сказала, что, скорее всего, объективные причины действительно есть, но для моральной поддержки посоветовала походить к психологу. Бесплатно. Так я начала работать со специалистом. В нашем распоряжении было шесть встреч, включая первую, на которой обычно идет знакомство с психологом и прояснение запроса. Каждая приносила мне новые открытия.

Вообще, та работа, которую я проделала с психологом, дорогого стоит. До сих пор рада, что однажды наткнулась на сайт Клиники неврозов и медиа журнал «Психотерапия в России». Там сразу несколько выпусков на тему психосоматических причин не только цистита, но и проблем со зрением-слухом, кожных заболеваний, трудностей с дыханием, частых простуд и т. д.

Психосоматика существует

И это может быть реальной причиной не только цистита, но и многих других заболеваний вплоть до ожирения. На эту мысль меня навела книга Екатерины Мурашовой «Лечить или любить?», о которой я уже неоднократно писала. Многие детские болезни от дистрофии до всевозможных дерматитов связаны с ситуациями в нашем окружении. Однако к психологу обращаются лишь тогда, когда все возможные приемы испробованы, а лекарства уже выпиты.

Не углубляться

Можно сколь угодно долго разбираться с детскими травмами двадцатилетней давности, или ходить на семейные Расстановки, но не всегда нужно уходить так далеко и глубоко.

В моем случае все гениальное оказалось просто и сложно одновременно. Простые вопросы о том, что происходит со мной здесь и сейчас, в кабинете, и мои ответы самой себе помогли осознать колоссальное физическое и эмоциональное напряжение. Тревожность и беспокойство по поводу и без. Желание контролировать себя и других. В ходе разговора стали всплывать негативные сценарии будущих, еще не состоявшихся событий. Все на поверхности. Здесь и сейчас. Все то, что мы часто неосознанно проделываем с собой в повседневной жизни.

Болезни с нами говорят

Болезни действительно могут многое нам рассказать. Иногда они шепчут, а иногда истошно кричат. Другой вопрос, хотим ли мы их слышать.

Книги неэффективны

Иногда в периоды острого обострения цистита мне помогала книга Лиз Бурбо «Твое тело говорит, люби себя» (скачать бесплатно здесь), но в корне проблему не решала. Таблица болезней Луизы Хей – познавательно, но для меня неэффективно. Даже когда там черным по белому описана психосоматика цистита и причины других болезней. Легко сказать: доверяй миру, люби себя и не напрягайся человеку, который живет с болезнью годами, мало что осознает и подсознательно его все устраивает, потому что система стабильно работает. Скрипит, пыхтит, но работает.

У меня есть тело

Удивительно, но до того, как начала изучать психологию, проходить профессиональное обучение и тренинги, я жила исключительно умом и в голове. Про то, что у меня, есть эмоции и с ними можно и нужно считаться, я с удивлением узнала после двадцати, а к телу я и вовсе прислушивалась редко. Я могла не замечать сквозняков и вообще долго считала это капризами, когда кому-то якобы дуло. Так я однажды заработала отит. О том, что замерзла, понимала, когда от холода уже трясло. О том, что ноги промокли, узнавала, когда их уже сводило. О том, что меня продуло, мне сообщал мой друг – цистит.

А еще я могла не замечать, что, например, во время авралов на работе тело находится в постоянном напряжении 24 часа в день. Семь дней в неделю.

«Яна, ты же девочка!» – недоумевал мой остеопат, разбирая и собирая меня по частям. В его голосе было искреннее удивление, как можно жить с ТАКИМ напряжением внизу живота.

«А что такого?!», – недоумевала я. Потому что всегда так жила и воспринимала это как норму.

О том, что именно внизу живота у женщин живут непрожитые эмоции, обиды и, барабанная дробь, постоянное эмоциональное напряжение я узнала только когда начала переезжать в тело благодаря тренингам и женским практикам и учиться шаг за шагом расслабляться.

О том, что все это творю со своим телом сама, я окончательно осознала вместе с психологом. Творю бессознательно, не отдавая себе в этом отчет. Своими тревожными мыслями и своей, надо сказать, умной головой. Но там же я узнала и хорошую новость: если я могу напрягаться, значит, могу и расслабиться. Сама.

Эмоциональное напряжение есть

Раньше я говорила: «меня напрягает то-то и то-то». Сейчас – «я напрягаюсь». Одно слово – две большие разницы. В первом случае – меня (объект), во втором случае – я сама (субъект).

И это большой шаг на пути к тому, чтобы дальше:

  • Осознать личный вклад в свое постоянное эмоциональное напряжение;
  • Осознать свои скрытые выгоды от эмоционального напряжения, которые, безусловно, есть. Иначе бы отказаться от него было проще простого;
  • Осознать эмоции, которые то и дело уходят на задний план. Когда на вопрос «что чувствуешь?» так и хочется ответить, что по этому поводу думаешь.
  • Отделять факты от фантазий о еще не случившемся будущем, из-за которых эмоциональное напряжения постоянно возникает.

А еще отказаться от иллюзии, что стоит только напрячься и все сразу придет в норму. Самолет не упадет, турбулентность стихнет. Машина благополучно доедет, а близкие сделают все как мне надо. Чудеса, да и только. Требуется всего лишь малость – напрячься. Вот такие игры ума, в которые можно играть годами.

Сделайте со мной что-нибудь

Удивительно, но во время хождения по врачам я все время выступала как объект чьей-то работы. Причем я сама назначила себя на эту роль. В кабинет к очередному эксперту я приходила чуть ли не с транспарантом: «Сделайте со мной что-нибудь, чтобы мне полегчало». Мне казалось, я приду, и чужой человек найдет причины цистита и расскажет, как мне надо жить с моим собственным телом. По сути, я не желала взаимодействовать с ним сама и делегировала ответственность чужим людям.

С психосоматикой такая спихотехника не работает – это я говорю, как клиент. С психологами эта история не работает тоже – это я уже как психотерапет. Врач не Бог. Психолог тоже. Он не решатель всех на свете вопросов. Не эксперт в чужой жизни. Не эксперт в моем теле. Эксперт только я. В своем собственном теле. В своей жизни. В своих эмоциях. Психолог на этом пути только проводник. К счастью, для разрешения многих жизненных ситуаций этого бывает достаточно.

Контроль – это иллюзия

В тот день, когда я узнала, что оказывается, не могу контролировать даже собственное дыхание (во сне, например), не говоря о работе селезенки и прочих внутренних органов, у меня навернулись слезы. Кроме шуток. Потому что если я не могу контролировать даже это, то, что тогда вообще могу в этом неоднозначном и постоянно меняющемся мире? С работой своей селезенки я, к счастью, определилась через пару месяцев. С тем, что гарантий нет окончательно смирилась где-то через год.

Вместо заключения

В номинации «инсайт месяца» победили психосоматические причины цистита и постоянное эмоциональное напряжение. И хотя со всеми причинами распрощаться окончательно не удалось (все же есть объективные медицинские предпосылки), жить стало легче и здоровее. Хотя бы потому, что на смену антибиотикам пришли травяные лекарства. Раньше о таком я могла только мечтать. Тревог и постоянного эмоционального напряжения поубавилось. А телу уже не приходится так сильно взывать к разуму, чтобы тот обратил на него внимание. Это дорого стоит.

Еще, говорят, венеролог и психолог не должны переболеть всеми на свете болезнями, чтобы успешно лечить пациентов. Однако в моем случае c психологией получилось иначе. Болезнью под названием психосоматика во время получения второго образования по психологии я переболела по полной. Однако радует, что к началу моей частной психологической практики к ней у меня выработался стойкий иммунитет.

Использованные источники: legkoblog.ru

НЕО-АЮРВЕДА

Причины болезней

ЦИСТИТ

Физическая блокировка

Цистит — это воспаление мочевого пузыря; может сопровождаться высокой температурой, ощущением жжения, частыми и сильными позывами к мочеиспусканию, даже если мочи выходит совсем немного.

Эмоциональная блокировка

Больной циститом испытывает какое-то сильное разочарование. Его жжет то, что другие даже не замечают, какие переживания доставляют ему. Он плохо понимает то, что вокруг него происходит, и действует непоследовательно. Он слишком многого ждет от других. Его сжигает также внутренний гнев.

Ментальная блокировка

Твое тело говорит тебе, что ты должен взять на себя ответственность за свою жизнь. Только ты сам можешь сделать себя счастливым. Если ты надеешься, что кто-то придет и сделает тебя счастливым, ты можешь прождать этого слишком много лет. Ты сам лучше поймешь свои желания и чувства, объясняя их людям, которых они касаются. Помни: ты испытываешь какие-то эмоции именно тогда, когда обвиняешь других людей. Научись любить без условий и требований, и тебе придется переживать значительно меньше эмоций. См. также статью МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ (проблемы) и статью ВОСПАЛЕНИЕ (воспалительные заболевания).

Использованные источники: neo-ayurveda.ru

Слушай своё тело! Психосоматика против цистита

Цистит, воспаление мочевого пузыря – очень распространенный женский недуг. Многим знакомы мучения от его несвоевременности, болезненности и сложности лечения. Если цистит случается один или два раза в жизни, его легко списать на простуду или инфекцию. А если заболевание «навещает» вас каждый год, превращаясь в хронический цистит?

Психосоматическая теория утвждает, что все телесные проблемы – это отражение проблем психологических, и когда молчите вы, начинает говорить ваше тело. Ничего сложного: хочешь получать сочувствие и внимание – болеешь, хочешь быть здоровой – живёшь и радуешься. Просто удивительно, как много людей смогли бы избавиться от своих болезней, если бы умели искренне радоваться тому, что имеют сегодня. Хотите научиться жить в гармонии с собственным телом?

Читаем сигналы: о чём говорит цистит?

Давно ли вам приходилось молчать, когда хочется кричать и бить посуду? Психосоматика говорит: хроническим циститом чаще всего болеют те, кто часто гневается, затаивает обиду, долго не может простить, обвиняет других в своих неудачах. Они молча злятся, «дуют губы» в надежде, что виновник это заметит, раскается и всё исправит. Виновник может и заметит, только вряд ли догадается, что нужно исправлять. Эти обиды бесконечны, потому что мало людей могут прочитать мысли другого.

Другой вариант – вы передаёте кому-то ответственность за решение важного жизненного вопроса, а потом вините его в том, что он этого не делает. Часто этот человек даже не знает, что на него возложена столь важная миссия: сделать вас счастливой. «Если бы он захотел мне помочь!», «Если бы он согласится на это!» Поверьте, никто не сможет сделать для вас то, что вы в состоянии сделать для себя сами. Скорее всего, в тот момент, когда вы буксуете в ложных надеждах и мысленно ведёте гневный монолог, другой человек делает что-то важное для своей жизни.

Острый цистит может быть следствием переломного жизненного момента и страха перемен. Такой вариант часто связывают с циститом новоиспечённой жены. На фоне активной сексуальной жизни инфекция попадает в мочеиспускательный канал, возникает воспаление мочевого пузыря. Почему же такое случается далеко не у всех женщин?

Психосоматическая теория объясняет эту неприятность так: женщине неуютно в новой роли, она не хочет меняться и менять характер отношений. Это детская позиция: она прячется в надежде на то, что всё снова станет как раньше. Воспаление делает сексуальную жизнь невозможной, и муж вынужден снова «добиваться» её, ожидая выздоровления и проявляя заботу.

Что делать?

Ведите дневник, и коротко отмечайте события, слова и действия людей по отношению к вам, вызывающие у вас сильные негативные эмоции (гнев, печаль, тревогу). Одновременно рядом записывайте собственные мысли по этому поводу. Так вы выработаете бесценный навык самонаблюдения и научитесь отличать реальные события от своих мыслей, которые усиливают ваши негативные эмоции. Это также поможет заметить свои слабые стороны во взаимоотношениях. Очень важно быть честной, но и не преувеличивать, не додумывать то, чего нет.

Представим ситуацию: вы рассказываете за ужином о прошедшем дне, а муж никак не реагирует на ваши слова, или через минуту уже не помнит, о чем вы говорили. Вы делаете вывод: он холоден, он больше меня не любит, я ему не интересна (пытаетесь читать мысли, делаете ложные выводы). В итоге вы злитесь, испытываете печаль, придумываете неприятные исходы ваших отношений (драматизируете). Если нет идеальных отношений – других мне не нужно (всё или ничего, чёрно-белое мышление). Обычно это происходит автоматически, и вы даже не замечаете, как сами отравляете себе жизнь. Но выход есть!

Короткий путь к здоровью

Начните говорить людям, что вы хотите изменить, что хотите получить от них. Не используйте никаких намёков, пусть всё будет понятно и недвусмысленно. Начните с бытовых потребностей. Это будет не романтично, или даже страшно, но это единственный путь из порочного круга недомолвок, обид и страхов.

Договаривайтесь о времени общения, взаимных обязанностях, оговаривайте всё, что для вас важно. Признайтесь, что доставляет вам неприятные чувства. Проверьте ваши догадки: вероятней всего, окажется, что вы действительно не умеете читать мысли. Спросите человека, почему он не участвует в разговоре, почему в плохом настроении, почему не выполнил обещания, почему не забрал вас с работы, почему не замолвил за вас слово. Поверьте, ответы могут здорово вас удивить. Вам станет намного легче, когда вы поймёте, что близкие люди хотят проявлять заботу, не стремятся вас обидеть. Но они просто заняты своими ежедневными делами.

Это будет первый шаг к тому, чтобы научиться быть свободной от неприятных эмоций, которые мешают вам быть здоровой и счастливой женщиной. Вторым шагом всё же должен быть очередной визит к врачу. После такой работы над собой лечение цистита будет быстрым и эффективным.

Использованные источники: www.likar.info

Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

В наступившем Новом году ваша покорная слуга Марта безо всяких предисловий, как это было в 2016 и 2017 гг, решила просто дарить подарки своим читателям. Инициатором первого такого презента стала наш с вами соавтор и специалист по Аюрведе Татьяна Папшева. Она запустила уже целый цикл статей по древнеиндийской медицине для начинающих, а сегодня мы презентуем материал о лечении хронического цистита у женщин с подключением аюрведических знаний и йогатерапии.

Важно: статья о лечении хронического, а не острого цистита

Статья посвящена профилактике и лечению без антибиотиков, разбору причин и усугубляющих факторов, диете и рекомендациям по приему трав и БАДов. В завершение приводится комплекс лечебной йоги.

Хотим подчеркнуть для начала, что антибиотики для лечения не упоминаются не по причинам нашего их непризнания и т.п. фанатических измышлизмов. Нет. Просто назначить ципрофлоксацин или монурал для экстренного купирования острого цистита — задача лечащего врача из городской больницы. Мы же сосредоточились на мерах мягкой терапии и профилактики хронического цистита в периоды ремиссии.

Тем не менее советы по корректировке питания, приему трав и БАДов также актуальны и во время обострений.

Что такое цистит, и каковы его причины на разном уровне

На сегодня это одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Согласно разным данным, от 20 до 50 % женщин страдают им хотя бы раз в жизни, а у 10% он переходит в хроническую форму.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, при котором бактериальный патоген размножается на его воспаленных тканях внутренних стенок или в мочеиспускательном канале. Обычно это Coli bacillus, живущая в кишечнике, но которая может попадать и за его пределы, если снижена функция иммунитета, или имеется микроперфорация кишечника.

Причин возникновения заболевания несколько: переохлаждение, инфекции, снижение иммунитета.

Особенно опасно переохлаждение. Согласно восточной медицине, цистит – это следствие накопления “холода” в организме, а точнее в почках. Почечный канал начинается на стопе, между большим и вторым пальцем ноги и тянется вверх по задней части ноги к почкам. Именно поэтому традиционно считается правильным держать ноги в тепле, чтобы не переохлаждались таким образом почки и соответственно наши женские репродуктивные органы. Поэтому первая рекомендация профилактики будет звучать так: одевайтесь по погоде, держите в тепле ноги и поясницу!

Есть еще и психосоматические причины цистита: скрытые обиды на мужчину или мужчин в целом, ревность или недоверие.

Лечение и питание при хроническом и остром цистите

Нижеприведенные продукты сильно усугубляют уже начавшийся цистит.

  • Острая пища и огненные специи, уксус.
  • Овощи семейства пасленовых.
  • Алкоголь .
  • Чай, кофе и кофеинсодержащие, а также газированные напитки,
  • Употребление большого количества мяса. Оно делает мочу более насыщенной продуктами распада белков, повышая в ней концентрацию мочевины, а также раздражает стенки.

Способствуют инфекции также вагинальные дезодоранты, освежающие салфетки для интимной гигиены, стиральные порошки, тампоны, пенки для ванн, кремы-спермициды, оральные контрацептивы и другие гормональные препараты.

При лечении цистита в первую очередь необходимо скорректировать питание: отказ и снижение потребления продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Необходимо пить достаточное количество воды.

Можно также принимать травяные отвары, кокосовую воду, исключив кофе и чай. Минимизировать употребление молочной продукции, глютена, мучного, рафинированного сахара. Исключить или минимизировать животный белок, восполняя его растительным — чечевица, бобы мунг , киноя, гречка, рис, орехи.

Рекомендуется включить в рацион:

  • обилие зелени и свежих овощей либо приготовленных на пару;
  • продукты, богатые калием: клюквенный сок, арбузы, морковь или морковный сок с добавлением ложечки растительного масла, чеснок, тыквенные семечки.

Травы. Можно применять отвары по отдельности или в комбинации:

  • Репешок, или agrimony,
  • толокнянка,
  • бучу (buchu-как антисептик),
  • кукурузные рыльца (cornsilk) — успокаивают слизистую, couchgrass,
  • цветы бузины (elderflowers), алтей — против жжения,
  • коровяк,
  • тысячелистник,
  • кора барбариса.
  • Равные части кукурузных рыльцев, цветов бузины и алтея – перемешать, 1-2 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Пить по стакану за раз, повторять по несколько раз в день.
  • Равные части толокнянки, бучу и couhgrass – перемешать, 1 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Принимать по стакану за раз, по несколько раз в день.
  • Кора барбариса-1 ч л на стакан воды, настаивать ночь и выпивать 1 стакан в течение дня.
  • Гидрастис – 250-500 мг в день
  • Кверцетин – 500 мг в день
  • L – аргинин – 1500 мг в день, разбитые на два-три приема
  • Д-манноза – 0,5 – 1 ч л с небольшим количеством воды 3 раза в день
  • Uva Ursi (10% арбутин) – 250-500 мг в день
  • Витамин А – 25000 Iu (не в беременность и не при планировании за 1 месяц до зачатия)
  • Витамин С – 500 мг каждые два часа
  • Биофлавоноиды – 1000 мг/день
  • Холин – 1000 мг

В этой статье даны общие рекомендации по лечению, которые необходимо обсудить со своим лечащим врачом!

Йогатерапия при цистите

Главные правила противоциститной йогатерапии.

  • Не практиковать во время обострений.
  • Начинать с малых нагрузок и увеличивать их очень мягко и постепенно, занимаясь регулярно.
  • Перед началом каждой практики позаботиться об опорожнении мочевого пузыря.

Асаны — определенные положения тела, некие позы, которые активируют работу разных органов и частей тела на физическом уровне и частично воздействуют на ментальность.

Если вы новичок в Хатха Йоге, идеальный вариант для начала занятий — получить несколько индивидуальных уроков квалифицированного йога-тичера, который обучит грамотному и безопасному выполнению всех приведенных ниже асан, виньяс, т.е. последовательностей, и дыхательных упражнений — пранаям.

В дальнейшем можно и нужно практиковать дома, самостоятельно, по 30 — 60 минут ежедневно, чтобы достичь действительно стойкого лечебного эффекта. Но периодически следует брать приватные уроки йоги, чтобы «сверять часы». Некорректная отстройка асан, излишняя торопливость в практике и прочие типичные ошибки могут со временем привести к серьезным травмам и проблемам со здоровьем вместо ожидаемого улучшения.

Комплекс асан и последовательностей для профилактики и лечения хронического цистита.

  1. Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, — до 6 кругов.
  2. Гомукхасана, поза Коровьей Головы — до 30 циклов дыхания на обе стороны.
  3. Джану Ширшасана, «Голова к колену» — до 15 циклов на каждую сторону.
  4. Упавиштха Конасана, «Угол в положении сидя» — до 30 циклов дыхания.
  5. Уштрасана, поза Верблюда — до 15 циклов дыхания.
  6. Маджариасана, поза Кошки — до 15 циклов дыхания.
  7. Маласана, поза гирлянды — до 30 дыханий.
  8. Матсиасана, поза Рыбы — до 30 дыханий.
  9. Сарвангасана — постепенно доводим до 5 минут, начав с 15-30 секунд.
  10. Шавасана, поза расслабления. Не менее пяти-десяти минут.
  • Нади Шодхана Пранаяма — 10 кругов
  • Шиткари Пранаяма — 9 кругов

Рекомендуется также освоить наиболее подходящую в конкретном случае медитативную технику. Одна из самых простых и доступных разновидностей — буддийская Випассана. Также подходит аджапа джапа медитация или вайшнавская (и не только) джапа медитация. Все зависит от религиозных наклонностей человека или его отсутствия, а также индивидуальных особенностей тела, ума и т.д.

С пожеланиями здоровья вашей мочеполовой системе, искренне ваши, специалист по Аюрведе — Татьяна и инструктор Хатха Йоги — Марта.
Россия — Камбоджа, январь, 2018 г.

Понравилась статья? Стань постоянным читателем блога!

Похожие записи

Об Авторе

Marta

Давайте знакомиться: меня зовут Марта. 6 лет живу в режиме Таиланд — Камбоджа — Вьетнам. По профессиям журналист и учитель йоги. Веду этот блог с 2013 г, чтобы помогать читателям организовывать свои поездки, переезды или уже текущую жизнь в ЮВА. Чтобы помогать улучшить свое душевное и физическое здоровье. Чтобы научить секретам азиатской косметики, которую искренне и нежно люблю сама. Буду признательна всем, кто поддержит развитие моего весьма полезного сайта. Сказать «спасибо» можно материально — буду признательна за любую посильную сумму. Перечислить можно на следующие реквизиты: ЯД: 410011109589987 WMR: 135188240419 WMZ: Z143438764700 Qiwi: +79326095869 Карта Visa (Авангард): 4038989471070013 Карта Visa (Kasikorn) аккаунт 5032250906 Вы также можете делиться моими статьями на Facebook, ВКонтакте и Одноклассниках, чем поможете продвижению этого блога. Большое спасибо всем, кто помогает моему маленькому интернет-ребенку расти и развиваться! 🙂

Здравствуйте, Татьяна и Марта!
Отличная статья, будет полезна и интересна страдающим. Была такая бяка единожды в жизни, ещё в детском возрасте, причина — переохлаждение, я к тому возрасту ещё не накопила психосоматических причин. Как минимум оочень неприятное заболевание.
У меня вопрос к Марте. О йоге, если позволите. В статье о ней тоже есть, пусть и косвенно — йога здесь не главная героиня).
Скажите пожалуйста, Марта, есть ли что-то, что йога может предложить делать с отрицательными эмоциями, с ненавистью в частности? Если есть, то что? Сейчас буду совсем наглой: если это дыхательные практики, то вообще супер. Могу практиковать телесно, в ущерб сну, но к сожалению я и так не сильно пересыпаю). Раньше думала, что не испытывать эту эмоцию легко, просто берёшь и не испытываешь. Ан нет.
Заранее спасибо. Простите, что не по теме.

Пчелкина, привет, дорогая! 🙂

  • Асаны.
    Важный уточняющий вопрос: ненависть идет к мужскому полу или к женщине? Важно, потому что ненависть и вообще любой негатив к мужскому полу у нас, женщин, откладывается «между ног», и тогда стоит подергать этот клубок негатива в том числе соответствующими асанами — баддхаконасана, упавиштха конасана, маласана и прочие позы или последовательности, помогающие открыть бедра. Что происходит при этом? Мы начинает распутывать клубок с физиологической стороны, разбивая блоки застойной энергии ненависти в области таза. Это первое. И оно также касается профилактики и лечения болезней женской половой сферы, к которым неизбежно приводит ненависть и прочие обиды на противоположный пол, включая онкологию, инфекции, хронические молочницы и т.д.
    Второе. Спокойствие и подконтрольность ума кроются в стоячих балансах — Врикшасана и все ее вариации, Натараджасана помогут научиться именно контролировать вспышки гнева.
  • Третье — дыхательные практики. Любые пранаямы дают спокойствие ума, если их делать правильно и не борщить, что особенно важно для новичков: нужно уметь справляться с той энергией, которую мы активируем с помощью пранаям. Т.е. начинать нужно с минимума, постепенно наращивая продолжительность вдоха-выдоха, добавляя задержки дыхания. Задержки — это вообще серьезнейший козырь для успокоения ума.
    С чего начать? Например, с Нади Шодхана. Точная техника ее найдется в гуглах.
    Подчеркиваю, что асаны и пранаямы НЕ УБИРАЮТ ненависть и вообще любые психические наши затыки. Они только дают нам возможность успокоить немного ум и меньше поддаваться этой ненависти. По-настоящему ИЗБАВИТЬСЯ от привязки (хоть негативной, хоть позитивной. Вторые, представьте себе, тоже не являются полезными) помогает медитация. Випассана по часу хотя бы в день — идеальный и универсальный инструмент для проработки вообще любых затыков в психике, вплоть до обид детства и вообще непонятной фигни, которая тянется из прошлых жизней, а в этой никакого логичного объяснения нет. Про мой опыт, Випассаны — статья 1 и статья 2. На всякий случай. )

    И для получения стойкого терапевтического эффекта практика йоги и медитации должна быть регулярной — буквально ежедневной. Желательно в утренние часы. Но я сама делаю, когда придется, т.к. жизнь — она жизнь…

    Нужна будет помощь — обращайтесь. Буду рада помочь. 🙂

    Там парочка семейная, так что 50/50. Странно, объект как мужчину вообще не воспринимала. Это как с цветами: есть розовый, зелёный, фиолетовый, а есть что-то бесцветное. Так и здесь. Ну да ладно, пусть уж с ними там кто-нибудь прибудет.
    Спасибо огромное-преогромное за разъяснения.
    Про опыт Випассаны читала, очень крутой опыт. Запрос во Вселенную слелан, жду когда сойдутся и мои обстоятельства.
    Что-то мы все обо мне… Расскажите лучше есть ли планы на следующую поездку (да/нет)? Как мама жару переносит? Наверное она рада быть в тепле, учитывая погоды в Восточной Сибири. Мне родители говорили, что буквально вчера у них жидкость выходить из колбы градусника отказалась из-за холода (я бы тоже на её месте отказалась 🙂 ).

    Как раз на днях начала задумываться о следующей поездке — некоторые обстоятельства сподвигают на нее. Но четких планов пока нет.
    Матушка моя прожила месяц и возвернулась, т.к. «не ее это»: нет родного ТВ (у нас телевизора вообще не водится в доме), жарко, чужая культура и т.д. Жару она решила не переносить, предпочла вернуться. Спасибо, что спросили. 🙂

    Использованные источники: martathai.ru

    Статьи по теме